Avere un'alimentazione ricca di cibi contenenti antiossidanti, tra i quali frutta e verdura, aumenta la resistenza fisica durante l'attività sportiva. Ad affermarlo è uno studio americano condotto su degli studenti di college in buonissima salute.

La sostanza che maggiormente sembra conferire tale proprietà ai giovani è la Quercetina: appartenente al gruppo dei flavonoli (e più precisamente è un tetraossiflavonolo).

Genitori preoccupati, giovani con disturbi vari, allarme obesità.

Tutti i problemi legati all'eccesso di peso in età infantile o adolescenziale sono un sintomo molto diffuso dei problemi della società stessa.

I figli adolescenti e in sovrappeso sono causa di grande preoccupazione per le famiglie. Nello stesso tempo però, i genitori stessi sono colpevoli della mancata cura alimentare dei propri figli.

E' necessario riuscire a parlare e dialogare, per il bene del proprio figlio che non ha un'adeguata cura del proprio regime alimentare. Soprattutto se è in sovrappeso, la sua condizione può condurlo verso gravi disagi e comprometterne la salute.

La tradizione popolare ci trasmette tantissimi saggi e giusti consigli e suggerimenti legati all'Alimentazione. Però non tutti i consigli sono corretti e quindi bisogna sapere distiguere. Vediamo con la nutrizionista Catherine Collins dell’Ospedale Saint George di Londra dove la saggezza popolare richiede un pò di essere riveduta e corretta:

Una delle cose più difficili che siano sono le diete, il motivo è che purtroppo ci causano depressione, tristezza e ci ritroviamo con abbuffate notturne irresistibili come reazione alle privazioni, soprattutto psicologiche, che la dieta stessa ci impone.

Ci sono però certi piaceri che è giusto togliersi, anche perchè fanno bene all’organismo, aiutano la dieta e bruciano i grassi, tutti prodotti naturali, ottimi e che sembrano dei veri e propri snack.

Il migliore integratore naturale è il Succo di Barbabietola Rossa, un’indagine condotta dai medici dell’Università dell’Exeter ha decretato questo, come il miglior alleato per chi fa sport e vuole un aiuto in più dato da un integratore.

Il Succo di Barbabietola Rossa aumenta la resistenza allo sforzo fino al 16% che è davvero moltissimo, è l’ideale per chi cerca un alleato per lo sport sia amatoriare che agonistico e ama avvalersi di rimedi naturali per migliorare le proprie prestazioni senza ricorrere a prodotti chimici, spesso dannosi.

ejarvis, giovane azienda che si occupa di Business sul web e che gestisce i progetti editoriali online di Sani Sapori e Fattoria dei Matti, annuncia la nascita di Snow Blade, blog di Snowboarding, Snowpark, Contest, Freeride e Freestyle.

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È importante conoscere quali sino gli alimenti che ci aiutano a recuperare e reintegrare i liquidi dopo lo sport, per poterne sfruttare al meglio le qualità. Ecco quali sono.

Il latte, alimento completo ricco di vitamine, carboidrati e grassi in proporzione ottimale è certo un alimento perfetto per recuperare rapidamente dopo lo sport senza dover preparare un pasto vero e proprio. In estate consumarlo fresco lo rende anche più gradevole. Inoltre è ricco di vitamine e di minerali importanti come il calcio. L’unica controindicazione: la non facile digeribilità per molte persone.

La sudorazione ci fa perdere una molti liquidi. All’interno di questi ci sono soluti (ossia preziosi elementi disciolti in acqua) importantissimi per l’equilibrio del nostro corpo. Il sudore è, infatti, composto da acqua, potassio e dagli ioni sodio e cloruro.

Per quanto possa sembrare strano, la concentrazione di questi minerali è diversa all’interno del sudore prodotto da esercizio fisico rispetto a quello, invece, prodotto per esposizione al caldo (ad esempio durante una sauna).

Secondo uno studio dell’Università statunitense del Michigan, se si vive all’aria aperta la mente invecchia nel modo migliore, poiché viene stimolata la produzione di vitamina D, grande alleata della salute del nostro cervello.

Sta per arrivare l’estate, e il corpo ci richiede di stare più tempo all’aria aperta, gustandoci la spiaggia o la montagna, o semplicemente passeggiando per la campagna. Una ricerca condotta in America su circa 2000 persone over 65 e durata nove anni, ha evidenziato che esiste una relazione tra lo stato della memoria e i livelli di vitamina D presenti nel sangue.